Fit-nach-der-Rückbildung - Beckenboden ONLINEKURS mit Baby

Dieser Kurs ist für alle Mamis mit Babys (bis zum 1 Jahr) nach der Rückbildung: du möchtest deinen Beckenboden und deine Rumpfmuskulatur stärken, deine Haltung verbessern und Rückenschmerzen lindern? Dann ist der von einer Hebamme angeleitete "Fit-nach-der-Rückbildung-Kurs" genau das Richtige für dich. Beckenboden-Rücken-Bauch-Fitness-Koordination-Beine-Brust- und Balanceübungen werden dir begegnen.

Wasserflasche-Ball-Handtuch-Decke-Hocker und Socken wirst du benötigen. Ein abwechslungsreiches Programm, das dich stärkt, dein Baby integrieren kann und Spaß macht. Insbesondere im ersten Jahr nach der Entbindung hilft es dir, deine kraftvolle Mitte wieder zu erlangen.

Gemeinsam steigern wir deine Beweglichkeit, sodass du auch im Alltag mit Baby fitter wirst: Meistere die kleinen und großen Herausforderungen im Mama-Alltag, ohne ständig an deinen Beckenboden denken zu müssen.

Unsere Kursleiterin Karin ist Hebamme und für perinatales Training ausgebildete Fachkraft, die stets ein besonderes Augenmerk auf die körperlichen Bedürfnisse in der Rückbildungs- und Stillzeit hat.  

Organisatorisches: Fit-nach-der-Rückbildung mit Baby

Du solltest deinen Rückbildungskurs bereits abgeschlossen haben, dein Baby ist also mindestens 4 Monate alt.

Eine Kurseinheit umfasst 60 Minuten, der Kurs dauert sechs Wochen.

Deine Termine: immer mittwochs, 09.09.2026-14.10.2026, jeweils 10:00-11:00 Uhr

Für deinen Fit-nach-der-Rückbildung Kurs benötigst du eine Wasserflasche, einen Ball, ein Handtuch, eine Decke, einen Hocker/Stuhl und Socken. Eine eigene Matte oder Sportschuhe werden nicht gebraucht. Dein Baby ist während des Trainings neben dir einfach dabei.