Offener Kurs XCO Workout

Darf es ein bisschen schweißtreibend sein? Dann bist du hier genau richtig. Das XCO Workout ist ein Trainingskombination aus Ausdauer, Kraft und Koordination und dabei total gelenkschonend. Zusätzlich werden die Faszien, der Beckenboden sowie die Bauchmuskeln trainiert - also das perfekte Workout auch in der Rückbildungs- und Stillzeit.

Was ist XCO?

XCO ist eine zu zwei Drittel mit Granulat gefüllte Aluminium-Röhre, die mit ihren 550 g immer noch leicht zu halten ist. Das Granulat wird durch die verschiedenen Übungen in Bewegung gebracht und bewegt sich dadurch zeitverzögert mit. Das erzeugt eine reaktive Wirkung. Dieser Effekt trainiert nicht nur die Muskeln, sondern erreicht damit auch die tieferliegenden Muskelschichten und das Bindegewebe.

Und das sind die positiven Effekte des Workouts mit den XCOs

  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Festigung des Bindegewebes
  • Beckenbodentraining
  • Lösung von Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich
  • Verbesserung der Koordination
  • Erhöhung der Ausdauer
  • Spaß an der Bewegung

Organisatorisches: XCO Workout bei Lillebror in Hamburg

In diesen Kurs kannst du jederzeit für die noch verbleibende Kurslaufzeit einsteigen. Die Kursgebühr wird dann anteilig für die restliche Laufzeit des Kurses berechnet.

Du solltest deinen Rückbildungskurs bereits abgeschlossen haben, dein Baby ist also mindestens ca. 4 Monate alt.

Eine Kurseinheit umfasst 60 Minuten, der Kurs dauert acht Wochen. Komme gerne eine Viertelstunde vor Kursbeginn in die Praxis, damit du in Ruhe ankommen kannst und du dich ggf. umziehen kannst. Für dein Workout benötigst du keine eigene Matte und keine Sportschuhe.

Kursinfos:

Kursnummer: Xc103
Kursname: Offener Kurs XCO Workout
Datum: Freitag 26.10.2018 - Freitag 14.12.2018
Uhrzeit: 14:30-15:30
Freie Plätze: 4
Kursleitung: Dagmar Leins
Preis: 98€

Adresse:

Lillebror - Familien- und Kinderkurspraxis
Rothenbaumchaussee 5
20148 Hamburg

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