Pilates nach der Rückbildung mit BABYBETREUUNG

Pilates ist ein ruhiges und zugleich kraftvolles Training.

Der Schwerpunkt in diesem Kurs liegt auf der während und nach der Schwangerschaft besonders beanspruchten Muskulatur. Der Beckenboden wird weiter aufgebaut und die tiefen Bauchmuskeln gekräftigt. Der Rücken wird gestärkt und durch einseitige Belastung bedingte Rückenschmerzen - zum Beispiel verursacht durch das Tragen deines Babys - werden vorgebeugt. Die Schultern- und Nackenmuskulatur werden gelockert und entspannt.

Dieses spezielle Pilates Training nach der Rückbildung fördert zudem die weitere Heilung bzw. das Schließen von Rektusdiastasen. Unsere Kursleiter sind für perinatales Training ausgebildete Fachkräfte, die stets ein besonderes Augenmerk auf die körperlichen Bedürfnisse in der Rückbildungs- und Stillzeit haben.  

Organisatorisches: Pilates nach der Rückbildung mit Babybetreuung

Du solltest deinen Rückbildungskurs nach Möglichkeit bereits abgeschlossen haben, dein Baby ist also ca. 4 Monate alt. Dein Baby ist jünger und du möchtest gerne mitmachen? Sprich uns gerne an!

Dein Baby ist während des Trainings im Nebenraum in den achtsamen Händen der Babybetreuung. Erfahrene Betreuer kümmern sich hier liebevoll um dein Baby, während du dich voll und ganz deinem Training widmen kannst. Bitte bring ein Spucktuch und ggf. einen Schnuller für dein Baby mit.

Solltest du ohne Baby kommen, entfällt die zusätzliche Gebühr von 30€ für die Betreuung.

Eine Kurseinheit umfasst 60 Minuten, der Kurs dauert acht Wochen. In diesen Kurs kannst du jederzeit einsteigen; die Restlaufzeit des Kurses wird anteilig berechnet.

Komme gerne eine Viertelstunde vor Kursbeginn in die Praxis, damit ihr in Ruhe ankommen könnt und du dich ggf. umziehen kannst. Für deine Pilatespraxis benötigst du keine eigene Matte und keine Sportschuhe.

Kursinfos:

Kursnummer: Pi109
Kursname: Pilates nach der Rückbildung mit BABYBETREUUNG
Datum: Dienstag 19.02.2019 - Dienstag 09.04.2019
Uhrzeit: 11:00-12:00
Freie Plätze: 10
Kursleitung: Katarina Trinkewitzova Hezel
Preis: 98€ + 30€ Betreuung

Adresse:

Lillebror - Familien- und Kinderkurspraxis
Rothenbaumchaussee 5
20148 Hamburg

Anmeldung

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